تمرینات عضلات جلو بازو

عضلات جلو بازو

• جلو بازو هالتر خم ایستاده نیمه
  Loading...
• جلو بازو هالتر خم ایستاده
  Loading...
• 
  Loading...
• جلو بازو هالتر ثابت ایستاده ( باربل )
  Loading...
• جلو بازو هالتر تکیه به دیوار
  Loading...
• جلو بازو هالتر روی میز شیبدار
  Loading...
• جلو بازو هالتر خم روی میز شیبدار
  Loading...
• جلو بازو باربل درگ میله خم
  Loading...
• جلو بازو ترکیبی پرس سرشانه دمبل
  Loading...
• جلو بازو جفت دست کابل
  Loading...
• جلو بازو سیم کش تک دست
  Loading...
• جلو بازو هالتر ایستاده دست جمع
  Loading...
• جلو بازو دست جمع هالتر EZ
  Loading...
• جلو بازو چکشی دمبل به داخل
  Loading...
• جلو بازو دمبل چرخشی
  Loading...
• جلو بازو دمبل تک دست ثابت روی میز لاری
  Loading...
• جلو بازو دمبل چرخشی جفت همزمان
  Loading...
• جلو بازو دمبل نشسته تک تک
  Loading...
• جلو بازو دمبل چکشی
  Loading...
• جلو بازو دمبل نشسته چرخشی
  Loading...
• جلو بازو دمبل اسپایدر میز شیبدار
  Loading...
• جلو بازو دمبل نشسته فلکسور
  Loading...
• جلو بازو دمبل چکشی جفت همزمان
  Loading...
• جلو بازو دمبل فلکسور طرفین
  Loading...
• جلو بازو سیم کش خوابیده
  Loading...
• جلو بازو چرخشی خوابیده
  Loading...
• جلو بازو با دستگاه
  Loading...
• جلو بازو دمبل تک میز لاری
  Loading...
• جلو بازو سیم کش از طرفین
  Loading...
• جلو بازو هالتر خم لاری
  Loading...
• جلو بازو دمبل چکشی میز لاری
  Loading...
• جلو بازو سیم کش پیرامید
  Loading...
• جلو بازو روی میز هالتر لاری دست معکوس
  Loading...
• جلو بازو هالتر خم دست معکوس
  Loading...
• جلو بازو سیم کش دست معکوس
  Loading...
• جلو بازو سیم کش چکشی با طناب
  Loading...
• جلو بازو هالتر دست جمع نشسته تمرکزی
  Loading...
• جلو بازو دمبل چرخشی نشسته
  Loading...
• جلو بازو دمبل ایستاده دست برعکس
  Loading...
• جلو بازو سیم کش
  Loading...
• جلو بازو دمبل میز لاری
  Loading...
• جلو بازو دمبل زاتمن
  Loading...