تمرینات عضلات پا

تمرینات عضلات پا

• ددلیفت هم استرینگ هالتر
  Loading...
• هیپ لگ TRX
  Loading...
• ددلیفت اسنچ
  Loading...
• ددلیفت رومانیایی
  Loading...
• ددلیفت لاور بک با کش
  Loading...
• هم استرینگ رانر TRX
  Loading...
• جمع کردن پا به سمت شکم TRX
  Loading...
• کتل بل کلین تک دست
  Loading...
• جمع کردن پا به سمت شکم با توپ
  Loading...
• هایپر اکستنشن هم استرینگ TRX
  Loading...
• کلین ددلیفت
  Loading...
• اسکوات ای کی ای
  Loading...
• پشت پا سیم کش ایستاده
  Loading...
• ددلیفت اتنس استیف پا باز
  Loading...
• ددلیفت استیف لگ
  Loading...
• کتل بل ددلیفت تک تک
  Loading...
• ددلیفت رومانیایی با کتل بل
  Loading...
• پشت پا با وزنه شنی یا وزن بدن
  Loading...
• سلام ژاپنی با کش
  Loading...
• کلین لگ دمبل
  Loading...
• ددلیفت با دمبل
  Loading...
• قوس کمر جمع کردن پا روی توپ
  Loading...
• پشت پا دمبل خوابیده روی نیمکت
  Loading...
• فلور گلوت هم رایز
  Loading...
• اسکوات دمبل
  Loading...
• لانج پس تراف کتل بل
  Loading...
• پشت پا روی توپ تعادلی
  Loading...
• ددلیفت سومو کتل بل
  Loading...
• پشت پا ماشین نشسته
  Loading...
• سلام ژاپنی هالتر
  Loading...
• ددلیفت دمبل تعادلی
  Loading...
• پشت پا دستگاه خوابیده
  Loading...
• ددلیفت هالتر
  Loading...
• ددلیفت رومانیایی دمبل
  Loading...