تمرینات عضلات سینه

تمرینات عضله سینه

• دمبل بالا سینه فلای
  Loading...
• شنا عمیق پرشی
  Loading...
• شنا عمیق نیمکت موازی
  Loading...
• پرس سینه اسمیت دست بسته
  Loading...
• پرتاب توپ پوش قفسه سینه
  Loading...
• کراس آور سینه با کش
  Loading...
• شنا دست باز روی هالتر
  Loading...
• پرس سینه سیم کش ایستاده
  Loading...
• شنا پرشی جفت دست
  Loading...
• پرس سینه سیم کش نشسته
  Loading...
• زیر سینه با دستگاه اسمیت
  Loading...
• زیر سینه سیم کش دست جمع
  Loading...
• زیر سینه هالتر دست باز
  Loading...
• پرس زیر سینه با دستگاه
  Loading...
• کراس آور زیر سینه تک تک
  Loading...
• شنا دست روی استپ
  Loading...
• شنا تعادلی روی جیم بال
  Loading...
• بالا سینه دمبل دست موازی
  Loading...
• پرس بالا سینه سیم کش نشسته
  Loading...
• شنا پا در سطح بالاتر
  Loading...
• پرس سینه با دستگاه اسمیت
  Loading...
• پرس سینه دمبل روی جیم بال
  Loading...
• شنا روی هالتر اسمیت
  Loading...
• شنا پلایو کتل بل
  Loading...
• پرس زیر سینه دمبل
  Loading...
• بالا سینه دمبل دست بر عکس
  Loading...
• پرتاب توپ + شنا ترکیبی
  Loading...
• بالاسینه هالتر با دستگاه اسمیت
  Loading...
• زیر سینه فلای دمبل
  Loading...
• سینه کراس آور دست جمع
  Loading...
• پرس سینه کراس آور رو به جلو
  Loading...
• پرس سینه با کش TRX
  Loading...
• پرس سینه دمبل تک دست
  Loading...
• پرس سینه هالتر
  Loading...
• شنا فلای سینه با وزن بدن
  Loading...
• شنا درآپ پوش
  Loading...
• پرس قفسه سینه با کش TRX
  Loading...
• پول آور با هالتر
  Loading...
• قفسه سینه فلای با کش TRX
  Loading...
• پرس بالا سینه دست جمع هالتر
  Loading...
• شنا پرس سینه دست باز
  Loading...
• شنا پلایو پرشی
  Loading...
• پول آور دمبل
  Loading...
• پرس سینه دمبل
  Loading...
• پرس قفسه سینه فلای دمبل
  Loading...
• پرس سینه هالتر
  Loading...
• شنا پوش آپ نیلینگ
  Loading...
• پرس بالا سینه دمبل
  Loading...
• پرس سینه دستگاه
  Loading...
• شنا شولدر تپ
  Loading...
• شنا بادی آپ ترایسپس
  Loading...
• سینه کراس آور کابلی
  Loading...
• قفسه سینه فلای دستگاه
  Loading...
• شنا پرسی روی نیمکت
  Loading...
• قفسه سینه پروانه دستگاه
  Loading...
• شنا بوسو پوش آپ
  Loading...
• پرس سینه دمبل دست موازی
  Loading...
• کراس آور بالا سینه کابلی
  Loading...
• شنا پوش آپ ساده
  Loading...
• پرس بالا سینه هالتر
  Loading...
• شنا پوش آپ جکس
  Loading...
• بالا سینه دمبل چکشی دست موازی
  Loading...
• پرس سینه کابلی تک دست
  Loading...
• سینه کراس آور با کش
  Loading...
• پرس سینه کابلی رو به جلو
  Loading...
• دیپ سینه با TRX
  Loading...
• فلای میز بالا سینه کابلی
  Loading...
• فلای دمبل میز بالا سینه معکوس چرخشی
  Loading...
• پرس سینه کابلی + لانج
  Loading...